Вагітна на море: користь і небезпеку

Відео: Поради вагітним

Принади пляжного відпочинку цінують все. Але з настанням довгоочікуваної вагітності більшість жінок відчуває деяке занепокоєння: чи варто вирушати в подорож, змінювати клімат, приймати сонячні ванни і водні процедури в повному обсязі? Дійсно, сонечко може бути підступним. Як зробити його своїм союзником, а в яких випадках краще просто не ризикувати? Знання особливостей свого стану і можливих ризиків допоможе зробити правильний вибір.

Коли точно варто відкласти поїздку?

Для початку визначимося, в яких випадках про морське пісочку і легкому бризі варто геть забути. Якщо загострилися хронічні захворювання, розвинулася алергія або токсикоз став яскраво вираженим: з набряками і підвищенням тиску.

Відео: 36 тижнів вагітності. ДР, Ярославі 3 роки. ворушіння маляти

Друга причина негативної відповіді на питання, чи їхати вагітної на море, це повне або часткове передлежання плаценти з ризиком кровотечі. Будь-яке навантаження: як фізична, так і стресова, може спровокувати значну крововтрату.

Абсолютним протипоказанням є загроза викидня, при якій взагалі необхідний постільний режим. Ознаки її: підвищення тонусу матки, поява кров`яних виділень і болів в попереку, внизу живота.

Чи можна вагітним на море?

Якщо перерахованих явних протипоказань немає і лікар не бачить причин для занепокоєння, відпочинок на морі піде тільки на користь. Зрозуміло, якщо майбутня мама буде розсудлива і уникне крайнощів.

Море, як відомо, це одна з небагатьох можливостей привести в норму нервову систему без будь-яких ліків. Вагітним на море можна їхати ще й тому, що це - природний спосіб загартовування, зміцнення імунітету, а ще на практиці помічено, що таким чином можна швидше впоратися з невеликим токсикозом.

Вода сприяє і м`язової релаксації, в теплому морі можна робити нескладні вправи, які зміцнять м`язи і допоможуть зробити пологи більш легкими.

Про користь засмаги

Геліотерапія - спосіб лікування, відомий з давніх-давен. А в наші дні за дослідження, присвячені користь солнцелечения, в тому числі і в подоланні низки дуже небезпечних недуг, навіть Нобелівська премія отримана датським фізіотерапевтом Н. Фінсеном.

Про користь сонечка для настрою знають всі, це аксіома. Але воно діє не тільки як сильний антидепресант, але ще і як каталізатор обмінних процесів, і оптимальний засіб для посилення імунних сил організму.

Під впливом ультрафіолету активно йде вироблення вітаміну Д, що обов`язково позитивно позначиться на розвитку скелета дитини, стане профілактикою рахіту. Та й у самій майбутньої мами буде набагато менше небезпека розвитку остеопорозу, оскільки гемоглобіну буде вироблятися більше. Краще на сонечку працюють залози внутрішньої секреції і інші органи, як мами, так і малюка.

Їхати чи вагітної на море: особливості загоряння і можливі ускладнення

Але всі згадані вище преференції організм отримує, коли сонечко опромінює маму дозовано. Це особливо актуально в зв`язку з підвищеним гормональним фоном: в організмі вагітної рівень естрогенів вище норми, відповідно, пігмент меланін виробляється інтенсивніше, і загар «пристає» швидше.

Не можна знаходитися під прямими променями. Слід засмагати під парасолькою, в тіні дерева або будови: ультрафіолет і туди надходить, а ймовірність сонячних опіків зводиться до нуля. Не варто виходити на пляж в інтервал з 11.00 до 15.00 годин, а в інший час - якщо на термометрі вище 30 градусів спеки. Але і коли трохи прохолодніше, краще розташуватися на шезлонгу, оскільки галька і пісок можуть нагріватися дуже сильно.

Чи можна вагітній на море відправлятися голодної? Не можна, так само як і на переповнений шлунок. Одяг треба вибирати для прогулянок простору, з бавовни, добре пропускає повітря. Крислатий капелюх ідеально захистить голову, сонячні окуляри - очі, а гігієнічна помада - губи. Не завадять і сонцезахисні креми, масла, вони захистять шкіру від висушування і перегріву. Беріть з собою воду: це допоможе уникнути зневоднення організму.

При недотриманні цих простих правил обережності вірогідні маткові кровотечі, варикоз, розростання пігментних плям. Сонячні та теплові удари також можливі, а це загрожує нашкодити не тільки матері, але й плоду.

Користь плавання для мами і майбутнього малюка

Вода - середовище унікальна, тим більше, якщо це солона морське середовище, найбільш близька людині від природи. Ненапряженное, спокійне і нетривале плавання розслаблює, знімає втому і лікує неврози, заважає розвитку набряків.

У тих, хто регулярно вживає теплі ванни, рідше розвивається варикозне розширення вен. Це оптимальна тренування м`язів і профілактика хвороб дихальних органів.

Вагітним на море можна їхати! Але не забувати про правила безпеки

Навіть якщо на тепле узбережжя вибратися не вдається, пристойний водойму можна знайти і ближче до дому. Але він обов`язково повинен бути чистим і досить прогрітим. У період вагітності небезпека інфікування, простудних захворювань підвищується, про це не треба забувати. Саме тому краще вибирати річки, де вода проточна, а не озера, де можуть швидше розвинутися патогенні мікроорганізми.

Але навіть якщо вода в річці чиста і комфортна по температурі, довго плескатися не варто, а тим більше запливати далеко або пірнати під воду: це занадто велике навантаження на серцево-судинну систему. І обов`язково треба переконатися в цілковитій безпеці дна: нехай хтось із чоловіків перевірить, наскільки рівне дно, чи немає небезпечних предметів.

Жінці в цей час не завадить зробити легкий масаж кінцівок: так швидше уникнете судом, небезпека яких під час вагітності вище через нестачу кальцію і тиску плоду на нервові закінчення.

Відео: Відпочинок за кордоном під час вагітності + багато ФОТО з відпочинку :)

На море підстерігають і інші небезпеки: ймовірність зустрічі з медузами, отруйними рибками або плаваючими змійками.

Найкраще вирушати на пляж не поодинці: нехай хтось вас підстраховує. У будь-якому випадку, помірність і відповідальне ставлення до себе і майбутній дитині допоможуть зробити відпочинок максимально корисним.