Вагітна на підборах: корисні поради для майбутньої матусі

Жінка, навіть якщо вона вагітна, залишається, перш за все, жінкою, якій притаманне природне прагнення до краси і привабливому зовнішньому вигляду. Взуття на підборах - це один з вірних способів виглядати на порядок ефектніше.

У зв`язку з цим питання про те, чи можна вагітним каблуки, не змусить себе чекати майбутню матусю, яка дістала новина про швидке поповнення. У цій статті ми спробуємо відповісти на це питання, чи можна вагітним носити підбори, а також з`ясуємо, як взуття на високих підборах впливає на здоров`я майбутньої матусі.

Фізіологічні основи ходіння на каблуках

Щоб відповісти на питання, чи можна вагітним каблуки, по суті, слід для початку розібратися в тому, які фізіологічні основи ходіння взагалі і на підборах зокрема.

Під час ходьби сухожилля і м`язи ніг грають роль своєрідного механізму, який здатний приймати на свою частку частина загальної тяжкості і запасаючих енергію для наступного кроку.

Що відбувається, якщо людина піднімає ступню на високий каблук? Відбувається значне підвищення навантаження, рух стопи блокується, за рахунок чого вона позбавляється своєї фізіологічної захисту.

При носінні взуття на високих підборах змінюється точка опори. Вагітна на підборах всією масою свого тіла спирається тепер не на всю стопу, а лише на носочки, що призводить до різкого зниження стійкості і ослаблення зв`язок стоп і голеностоп.

При ходінні на високих підборах відбувається природне зміщення центру ваги вперед, а жінка, намагаючись зберегти рівновагу, відкидається назад. При такому положенні тіла можливо викривлення хребта з подальшим зміщенням важливих внутрішніх органів.

Відео: Поради дієтолога. Харчування під час вагітності | Family is ..

Носіння взуття на підборах неминуче тягне за собою напруга поперекового відділу, м`язів ніг і тазу, що загрожує такими неприємностями, як варикоз, плоскостопість, важкість у ногах.

Під час вагітності ситуація ускладнюється тим, що під тиском гормональних змін, відбувається «розпушення», розслаблення зв`язок. З збільшенням маси тіла ще в рази зростає навантаження на м`язи і судини ніг.

Відео: Як правильно харчуватися під час вагітності?

Чи можна вагітним ходити на каблуках: можливі ризики

З урахуванням викладених фізіологічних механізмів можна зробити висновок про те, що носіння підборів під час вагітності пов`язано з певними ризиками:

• Ризик отримання травми. При ходьбі вагітної на підборах знижується стійкість при ходьбі, а зв`язки слабшають, зростає ймовірність падінь, вивихів, зсувів хребців.
• Ризик утворення розтяжок і обвислий шкіри живота. Живіт під тиском зміщення центру ваги випирає вперед, а шкіра і м`язи при цьому розтягуються.
• Ризик прийняття плодом неправильного положення (з усіма наслідками, що випливають - кесарів розтин, неможливість природних пологів).
• Загроза викидня, яка провокується підвищенням навантаження на тазостегнові суглоби і хребет з наступним підвищенням тонусу м`язів матки.

Але не слід і лякатися. Крайнощі тут також недоречні. Адже носіння взуття на абсолютно плоскій підошві також небезпечно, а, навпаки, через розширення стопи тягне за собою розвиток плоскостопості.

При такому положенні справ слід керуватися правилом «золотої середини» і вибирати в якості оптимального варіанту на період вагітності взуття на стійкому широкому каблуці або танкетці висотою приблизно в 3-4 см.

Варто також зауважити, що не тільки медична сторона питання є перешкодою для носіння взуття на підборах. Вхід вступає також і естетична складова справи. Адже, як відомо, вагітні славляться своєю «качиної ходою», яка трохи безглуздо виглядає в поєднанні з високим каблуком.

Відео: Поради вагітним і молодим матусям

Як вагітним можна носити підбори?

Якщо ж доля розпорядилася так, що майбутній мамі все-таки довелося одягнути взуття на підборах, то їй необхідно пам`ятати кілька правил:

• обмежити час перебування вагітної на підборах (не більше трьох годин);
• зупинити вибір на взутті на пів розміру більше, з широким носком і фіксує застібкою навколо щиколотки;
• після звільнення ніг від взуття потрібно виконати легкі вправи, що підвищують кровообіг і зменшують тим самим набряк ніг, наприклад, обертання в повітрі шкарпеток ніг, перекати серединою стопи м`яча.
• приймати контрастний душ.
• завжди мати запасну пару взуття для перевзування в разі потреби.

Вагітним на підборах ходити можна, якщо використовувати устілки, що зменшують негативний вплив каблуків на опорно-руховий апарат.

Відео: Лайфхак ДЛЯ ВАГІТНИХ • Корисні поради • Мій досвід

Таким чином, виходить, що знаходження на високих підборах не обіцяє з точки зору суто медичною особливо райдужних перспектив навіть тим жінкам, які не обтяжені округляється «животиком». Що вже говорити, коли мова заходить про вагітну на підборах.

Але не слід засмучуватися: по-перше, взуття з невеликими стійкими каблуками можна носити вагітним, а по-друге, вагітність - це, як відомо, тимчасове явище. І вже через строго обмежена максимальною межею час жінка знову зможе демонструвати свою легкість і грацію, хизуючись на високих підборах.