Прості засоби від целюліту в домашніх умовах

Салони краси пропонують різні засоби від целюліту, обіцяючи повне виключення дефектів, проте в реальності домогтися цього майже неможливо. Причина тому - природа появи апельсинової кірки. Все ж скорегувати недоліки фігури можна, але тільки при наявності комплексного підходу.

зміст:

• Посперечаємося з природою
• живлення
• Фізичні навантаження позбавлять від целюліту
• Відгуки

Посперечаємося з природою

Целюліт переходить в категорію захворювання не відразу. Перші його ознаки є прямими показниками необхідності реалізації жіночої репродуктивної функції: жирові запаси повинні витрачатися в період лактації і виношування дитини. З цієї причини апельсинову кірку можна зустріти як у повних, так і у струнких худорлявих дівчат.

Форма тканин на стегнах і сідницях нагадує стільники, в які і укладені відкладення. Збільшення останніх супроводжується ослабленням припливом крові і необхідних для розщеплення жиру гормонів. В результаті стяжки в сотах розширюються і виштовхують жир до верхніх шарів шкіри, створюючи горбки, схожі на засохлу апельсинову кірку.

Перш ніж шукати засоби проти целюліту, потрібно уважно проаналізувати свій стиль життя. Сюди відносяться:

• живлення;
• фізичні навантаження;
• психоемоційний стан;
• шкідливі пристрасті;
• трудоголізм і інші.

живлення

Якщо організм показує, що має місце накопичення жиру, не варто засмічувати його ще більшою кількістю калорій. Для цього необхідно переглянути раціон і постаратися виключити шкідливі продукти, якими є насамперед тваринні жири. Не варто відмовлятися від них зовсім, але вводити їх в раціон якомога рідше. Упор робити на здорову їжу: зелень, фрукти, овочі, каші (особливо гречану кашу), морепродукти, свіжовичавлені соки. Дуже корисно випивати перед сном склянку нежирного кефіру і потрібно відмовитися від перекусів і перевести харчування до категорії раціонального.

У деяких випадках має місце відсутність культури в їжі. Йдеться про кількість їжі. Кому-то досить невеликий солодкої булочки як десерт, а для кого-то цілий батон з маслом - відмінне доповнення до обіду або вечері. Не менш небезпечні калорійні салати, що містять ковбаси, яйця, сир та інші продукти. Краще перейти на салати з відварною нежирним м`ясом (яловичиною, телятиною або куркою), овочами, морепродуктами і рослинним маслом в якості заправки.

Фізичні навантаження позбавлять від целюліту

На жаль, не можна сказати, що фізичні навантаження і дієти це ефективні засоби від целюліту. Однак, вони є обов`язковим пунктом в комплексі боротьби з проблемою. Вправи допоможуть сформувати красиві форми, що особливо приваблює погляди протилежної статі, а також призведе до посиленому кровообігу при навантаженні на м`язи проблемної зони. Фізкультура допомагає позбутися депресивних настроїв, сприяє підтримці організму в стані тонусу і готовність до будь-яких дій.

Якщо немає бажання присвячувати час зарядки і самостійних тренувань, запишіться у фітнес клуб, займіться аеробікою або відвідуйте басейн. Найдешевший варіант - заняття на дому. Розглянемо найпростіші вправи:

• Озбройтеся скакалкою і виконайте 300 стрибків на місці на двох ногах (можна стрибати і без неї).
• Візьміть стілець, відійдіть на 1,5 метра і встаньте до нього спиною, після чого покладіть випрямлену ногу на стілець і почніть присідати. Почати можна з 10-15 разів. Для збільшення навантаження можна використовувати гирі, взявши їх в обидві руки.
• Поставте ноги на ширині плечей, руки покладіть на пояс і почніть робити випади ногами по черзі, згинаючи ногу в коліні і намагаючись тримати іншу ногу прямий.
• Присідайте в різних положеннях, щоб опрацювати різні групи м`язів.

Навіть цих вправ буде достатньо, щоб розігріти тіло, але не забудьте про невелику розтяжці. Для цього зігніть ногу в коліні і підтягніть її грудей, потім відведіть назад і притисніть до задньої сторони стегна.

Психічний стан

Недосипання і стреси призводять до різних видів розладів, серед яких є і проблема горбків на сідницях. Як би смішно звучить, але хороший сон, теж корисний від целюліту. Забезпечте собі сон в період з 11 години вечора до години ночі, оскільки саме в цей час виділяються гормони, що відповідають за розщеплення жирів.

Крім того, сон - спосіб позбутися від депресії та стресу. Не варто відмовляти собі і в сльозах. Вважається, що жінці потрібно виплакати 12 мл сліз на рік, щоб відчувати себе щасливою і емоційно здоровою.

Пора в салон або «Я все зроблю сама»

Найсучасніші засоби від целюліту запропонують в салоні краси, але в спрощеному варіанті всі процедури можна організувати в домашніх умовах. Почнемо з прийняття ванн. Для цього необхідно додати у воду 1,5 склянки сухого молока або попередньо змішати молоко з медом, нанести частина суміші на проблемну зону на 15 хвилин, а потім прийняти ванну з залишками суміші. Лежати у воді потрібно не менше 20 хвилин. За цей час пори розкриються, а шкіра вбере корисні речовини. Ванни необхідні як очищає процедури перед пілінгом.

Для пілінгу потрібно приготувати скраб. Найкраще використовувати кавово-медову суміш: мелений кава змішують з розведеним в гарячій воді медом і наносять на проблемні зони. Суміш втирають до сильного прилипання, а потім приступають до різких поплескуванням, виступаючим заміною масажу.

Застосування цього засобу від целюліту відгуки має найбільш привабливі. Тим більше, що завдяки нехитрій процедурі і простому скрабу можна поєднати масаж і пілінг. В результаті шкіра не тільки стане очищеної і гладкою, але і вбере корисні речовини, що сприяють розщепленню жирів.

Аналогічну дію, але без ефекту масажу, надають скраби з суміші морської солі і кави, настойки перцю Чилі та кави. Якщо нічого, крім свіжозмеленої кави немає, можна пом`якшити ковзання дрібних частинок за допомогою гелю для душу. Якщо на цьому процедура закінчується, то потрібно нанести на шкіру антицелюлітний крем. В іншому випадку можна зробити глиняне обгортання, приготувавши суміш з глини і меду.

Багато фахівців вважаю, що масаж - це найефективніший засіб від целюліту, адже він покращує циркуляцію крові, моделює фігуру і покращує загальне самопочуття. Якщо послуги професіонала недоступні, то заміною може стати вакуумний масажер або звичайні масажні рукавички. Цей етап можна вважати заключним. Важливо - не забувати повторювати процедури регулярно, хоча б раз на тиждень. Результат з`явиться тільки при комплексному підході і наполегливому прагненні до позбавлення від апельсинового дефекту.

Відгуки

• Софія, 34 роки: часу на обгортання категорично не вистачає. Замовила собі крем антицелюлітний AVON, 2 тижні вранці і ввечері наношу і масажером втираю, по 5 хвилин на кожну ногу. На мій погляд, діє дуже добре, шкіра розгладжується поступово.
• Танюшка, 29 років: мені жоден косметичний засіб до кінця впоратися з «апельсиновою кіркою» так і не допомогло, поки гімнастику робити не почала целюліт був помітний.