Вугілля для схуднення: міф чи реальність?

Якщо розібратися, принципи, на яких побудована вугільна дієта, аж ніяк не нові. Ідеї вживання чогось не дуже їстівного і не містить калорій з метою зниження апетиту давно розбурхують розуми худне аудиторії. Наприклад, початок минулого століття в Америці ознаменувався винаходом наступного способу позбавлення від зайвої ваги: в їжу додавалася так зване «мінеральне масло», по суті є нафтопродуктом і не дуже сприятливо відбивається на загальному стані організму.

зміст:

• три варіанти
• Методика схуднення: в чому суть?
• Що говорить «анатомія»
• Чи здатний активоване вугілля спалювати жири?
• Відгуки

Звичайно ж, в ракурсі сьогоднішньої моди на здоровий спосіб життя, активоване вугілля просувають інакше. Оскільки даний препарат є сорбентом, то послідовники дієти на активованому вугіллі говорять про ефективне очищення організму від токсинів і шлаків, яке в результаті повинно позбавити і від зайвих кілограмів. Але чи дійсно вугільна дієта настільки дієва?

три варіанти

Найбільша кількість позитивних відгуків заслужили такі системи харчування, що включають в себе активоване вугілля:

1. Перший варіант дієти передбачає прийом активованого вугілля (з розрахунку одна таблетка на кожні десять кілограм ваги) тричі на день безпосередньо перед їжею. Запити вугілля рекомендується склянкою води. Тривалість прийому препарату становить мінімум - 10, максимум - 30 днів.
2. Другий варіант дещо простіше, і активованого вугілля для нього потрібно менше: в день необхідно прийняти десять таблеток препарату. При п`ятикратному прийомі їжі - по дві перед їжею. Або ж по три вранці і в обід, а ввечері до вечері - чотири таблетки, якщо ви їсте тричі на день.
3. Третій варіант є чимось середнім між першим і другим: спочатку рекомендується приймати по одній таблетці перед їжею. Потім поступово кількість активованого вугілля має збільшуватися до досягнення можливого максимуму - однієї таблетки на десять кілограм ваги перед кожним прийомом їжі.

додаткові рекомендації

Природно, існують і загальні рекомендації, які слід дотримуватися людям, охочим схуднути за допомогою активованого вугілля. В цілому, вони стандартні: необхідно менше їсти, більше рухатися і виключити борошняне, солодке і смажене. Тільки в такому випадку вугільна дієта дійсно допоможе знизити вагу.

Методика схуднення: в чому суть?

Спочатку автори даної методики говорили, що активоване вугілля здатний допомогти знизити вагу тим людям, чий організм страждає від надлишку шлаків. На їхню думку, саме це і є основною причиною набору зайвої ваги.

Зовнішній прояв зашлакованості, крім підвищення маси тіла, може також проявлятися:

• у здутті живота;
• в порушенні роботи кишечника;
• в появі різних дерматитів і висипів.

Таким чином, автори сходяться на думці, що прийом активованого вугілля здатний очистити кишечник від токсинів і шлаків, позбавити організм від надлишків газів, поліпшити самопочуття і істотно знизити масу тіла.

Що говорить «анатомія»

На жаль, анатомія стверджує зворотне: процес безболісного для організму роздуття петлею кишечника неможливий. Відповідно, дефекти талії не є газами, а ознаками непомірності в харчуванні. Зниження ваги можливо тільки при зменшенні «приходу» калорій, що супроводжується одночасним збільшенням їх «витрати».

Саме з цієї причини будь-який спосіб, спрямований на зменшення порцій і загального споживаної людиною кількості їжі, допоможе схуднути. Популярний рада випивати склянку води за 30 хвилин до їжі ґрунтується якраз на цьому принципі. Шлунок, наповнюючись водою, посилає в мозок сигнали про насичення, що, в свою чергу, зменшує апетит. А тверді частинки, наприклад, активованого вугілля здатні підсилити ефект насичення. Триває він вельми недовго, особливо в разі, якщо у людини вироблена звичка споживати їжу великими порціями.

Дуже важливо поїсти протягом 30 хвилин після того, як прийнято сорбент. Це допоможе «закрити» тему їжі. Людині, яка звикла постійно «перекушувати», схуднути за допомогою активованого вугілля буде складно. Якщо подібні «перекушування» не викликані реальним почуттям голоду, кількість споживаної їжі навряд чи зменшиться.

Чи здатний активоване вугілля спалювати жири?

Поширена думка про те, що дієта на активованому вугіллі сприяє спалюванню жирів, є помилкою. Крім того, не може прийом сорбенту жодним чином позначитися і на всмоктуванні з їжею поживних речовин, так що зниження калорійності вже з`їдених продуктів за допомогою вугілля є неможливим.

Ефект від дієти

В Інтернеті можна зустріти позитивні відгуки людей, які худнули з вугіллям. У багатьох дійсно виходило скинути 3-5 кг. Це пов`язано з різними причинами набору ваги, а також зі «стажем» схуднення. Дівчина вирішила харчуватися правильно зовсім недавно і вже почала худнути, поєднуючи прийом активованого вугілля з порадами щодо здорового способу життя, отримає вище результат, ніж людина, яка дотримується різних дієт і мріє скинути 3 кг. Варто також відзначити, що професійні дієтологи досить критично ставляться до методики схуднення за допомогою активованого вугілля.

Довідник по медикаментозних препаратів рекомендує приймати вугілля в тому випадку, коли потрібно абсорбувати харчові токсини. Це не має відношення ні до калорій, ні до жирів. Маю на увазі отрути, які виділяються при вживанні великої кількості алкоголю або ж несвіжих продуктів.

Тому можна зробити логічний висновок, що вугільна дієта для схуднення відноситься більше до народних методів, ніж до перевірених способів зниження ваги, і рекомендувати її дотримання абсолютно всім, напевно, не варто. Відповідно, всі позитивні відгуки про схуднення на активованому вугіллі варто розглядати виключно як індивідуальний спосіб зниження маси тіла, який не обов`язково виявиться дієвим і результативним у вашому випадку.

Протипоказання

Вугілля, так само як і дієта з використанням даного препарату, заборонений:

• людям, що страждають розладами харчової поведінки. Обумовлено це тим, що застосування активованого вугілля може замаскувати проблему і погіршити ставлення хворого до харчування;
• при постійних запорах, оскільки сорбент може погіршити ситуацію;
• коли виріб пошкоджено слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, в тому числі, при гастритах зі зниженою кислотністю;
• при постійному прийомі інших лікарських препаратів. Активоване вугілля вбирає більшу частину активних діючих речовин з ліків.

Відгуки

• Ірина, 35 років: я особисто вважаю, що активоване вугілля - не самий безпечний і вже застарілий препарат. Крім того, він абсорбує не тільки шкідливі, але і корисні речовини, вітаміни ... Тому краще виберу для схуднення який-небудь інший спосіб. Займуся плаванням, наприклад!
• Світлана, 29 років: використовувала варіант, де потрібно по дві таблетки вугілля перед їжею є. Минув тиждень - і мінус три кіло! Чудесно! І їсти набагато менше хочеться! Рекомендую!
• Уляна, 31 рік: після пологів поправилась на 20 кг. У мене слабка сила волі, і на дієтах я сидіти довго не можу, а в спортзал часу немає ходити. Спробувала вугільну дієту - і мені сподобалося: нескладно, просто, недорого. Ні діареї, ні запорів - організм працював, як годинник. Пила полівітаміни. В результаті - мінус 21 кг за чотири місяці, так що відгук позитивний!
• Лілія, 45 років: безліч позитивних відгуків спонукали мене на вугільну дієту. Цікаво, що вага в результаті (просиділа місяць) особливо не змінився, проте живіт перестав «випирати» і відчувається якась легкість в шлунку, в загальному з відкликанням поки ще не визначилася))