Як відновитися морально після розлучення

Розлучення з близькою людиною - один з найважчих стресів для жінки. Яким би він не був, болючим або не дуже, ця подія не пройде безслідно. В результаті, будуть певні наслідки, а які саме, буде залежати від дій жінки в процесі морального відновлення після розлучення.

Ще вчора ви були щасливою парою, а сьогодні в ваших паспортах стоять штампи про розлучення. Навіть якщо цей процес тривав не один рік, і вам здається, що ви були готові, це завжди дуже важко. Начебто, весь ваш світ звалився відразу, і важко уявити, як жити далі. Хочеться сховатися від реальності, і просто розчинитися.

Потрібно пам`ятати, що так буде не завжди, рано чи пізно біль вщухне, після того, як вийде відновитися морально після розлучення, почнеться нове життя. Потрібно тільки трохи перетерпіти. Психологи вважають, що найважчі перші два місяці. У ваших силах зробити цей період менш болючим для себе.

Чого не слід робити після розлучення

1. Топити своє горе в алкоголі. Зазвичай така поведінка властива чоловікам, але і жінки можуть вибрати цей спосіб втечі від реальності. Алкоголь тільки посилить і без того важкий стан. І, крім того, така поведінка може мати небажані наслідки - принизливі дзвінки колишнім, випадкові зв`язки, необдумані вчинки. Потім ви будете шкодувати про скоєне, і це тільки посилить депресію, а не допоможе відновитися морально після розлучення.
2. Переслідувати свого колишнього. Не потрібно постійно дзвонити, благати повернутися, якщо це була його ініціатива, тиснути на жалість і, тим більше, використовувати для своїх цілей спільних дітей. Зберігайте гідність. Жодного разу ще жіночі сльози й істерики не мали на чоловіка потрібного впливу.
3. Скаржитися на колишнього чоловіка близьким і загальним друзям. У ситуації розлучення завжди винні обидва. Негативні висловлювання на адресу колишнього чоловіка виставлять вас не в кращому світлі.
4. запускати себе. Будинки бардак, в холодильнику конем грай, і ви розгулюєте по квартирі в брудному халаті з немитою головою. Знайома картина? Приведіть у порядок себе і свій будинок, це значно поліпшить душевний стан і допоможе швидше відновитися морально після недавнього розлучення.
5. займатися самобичуванням. Не звинувачуйте себе в події. Перший час після розлучення краще взагалі не займатися самоаналізом. Тільки з часом ви зможете дійсно тверезо оцінити своє розлучення і витягти з нього максимум корисного досвіду.

Які кроки зробити, щоб швидше морально відновитися

• Виплесніть свої емоції. Не намагайтеся бути сильною, стримуючи свої почуття. Плачте! Плачте, поки будуть сили. Можна послухати сумну музику, подивитися фільм або вдатися до спогадів. Коли ви зрозумієте, що сил на сльози і переживання більше немає, це означає, ви готові зробити наступний крок до відновлення. Але не затягуйте це надовго, досить одного дня, інакше можна впасти в тяжку депресію.
• Зверніться по допомогу до близьких і друзям. Поруч з вами завжди є люди, які готові вислухати і підтримати. Не замикайтеся в собі. Часто буває, що жінка в шлюбі з головою поринає в сімейне життя і практично перестає контактувати із зовнішнім світом. Саме час налагоджувати соціальні зв`язки. Посиденьки з подругами, під час яких ви і поплачете, і сміється, підуть на благо.
• Поїдьте на відпочинок. Якщо фінансові можливості дозволяють, можна відправитися в подорож. Нові місця, нові люди допоможуть відволіктися, і ви повернетеся повністю зміцніла і готової до нового життя.
• займіться спортом. Рух це життя. А спорт - відмінна стрессотерапіі. Запишіться у фітнес-клуб або на танці. Активний спосіб життя сприятливо позначається не тільки на зовнішньому вигляді, але і на моральному стані після розлучення. Як бонус, ви отримаєте гарне і струнке тіло.
• Позбавтеся від минулого. Психологи радять викинути все, що нагадує про колишнього чоловіка. Часом цей крок дається нелегко. Всі ці загальні фотографії, подарунки, милі дрібнички, куплені спільно, дуже дорогі. Якщо не хочете зовсім від них позбавлятися, хоча б приберіть з очей на час. Коли-небудь вони будуть просто нагадуванням про приємні моменти. Але не зараз.
• займіться собою. Зараз найкращий час оновити гардероб, купити нові парфуми або змінити зачіску. Шопінг відверне від сумних думок. Дивлячись на себе, красиву і оновлену, ви зрозумієте, що життя тільки починається.
• Знайдіть час на хобі. Подумайте, чим би вам хотілося займатися. Хтось відкриває в собі таланти відеооператора, хтось отримує другу вищу освіту, а хтось стає завзятим туристом.
  Заводите нові знайомства. З плином часу на користь підуть романтичні побачення. Ви знову зможете відчути себе красивою і бажаною. Не варто кидатися в вир нових відносин відразу після розлучення, зробіть це, коли відчуєте, що готові.
• Подумайте, як будувати своє життя далі. Крім душевних переживань, виникає купа питань побутового та фінансового характеру. Тепер ця сторона життя сильно змінитися. Якщо ви і раніше добре заробляли і були фінансово незалежні, вам буде простіше. Але якщо до цього ви були домогосподаркою, яка виховує двох дітей, доведеться подумати про пошук роботи і про структуру маленьких дітей в дитячий сад. Згадайте про свою освіту, і навіть якщо у вас немає досвіду робота, завжди можна знайти заробіток, використовуючи свій диплом. Багато роботодавців навчають своїх співробітників. Центри зайнятості пропонують безкоштовні курси з подальшим працевлаштуванням.

Шукайте плюси в життя без шлюбу

У будь-якому, навіть самому поганому подію, є свої плюси, які допоможуть відновитися морально після розлучення.

• Тепер вам не потрібно бігти додому після роботи, щоб приготувати чоловікові вечерю. Можна пройтися по магазинах або сходити з подругою в кіно.
• Гроші, які відкладені на спільний відпочинок, можна витратити на новий гардероб.
• У вихідні необов`язково прокидатися ні світ, ні зоря, щоб нагодувати чоловіка сніданком.

Пам`ятайте, що кінець одного - це початок чогось нового. Розлучившись зі своїм сімейним гніздечком, ви побачите, що навколо великий і дивовижний світ. Вас чекає стільки нового і цікавого, що думати про те, що сталося розлучення просто не залишиться часу.