Болі після пологів: чому і що робити?

Ось і пройшли 9 місяців очікування, на світ з`явився ваш довгоочікуваний малюк, і, здавалося б, всі неприємні відчуття позаду. Але дуже часто радість від зустрічі з дитиною затьмарюється появою у молодої мами болів в різних частинах тіла. Чим викликані больові відчуття, і що робити, щоб їх зменшити?

Які болі бувають після пологів?

Процес пологів - це величезний стрес для організму жінки, і, природно, він не проходить безслідно для її здоров`я. Навіть якщо жінка абсолютно здорова і пологи у неї пройшли без ускладнень, дуже часто в післяпологовий період молоді мами відчувають неприємні хворобливі відчуття.

Відео: болі в хребті ПІСЛЯ ПОЛОГІВ. ЩО РОБИТИ ПРИ болях (рекомендації невролога)

Болить внизу живота. Після пологів все жінки відчувають тягнуть або переймоподібні болі внизу живота різної інтенсивності. Це нормально, так як причина цього неприємного відчуття - скорочення матки. У момент лактації больові відчуття стають сильнішими, так як роздратування соска активізує продукування гіпофізом гормону окситоцину, який стимулює скорочення матки. У більшості випадків болі внизу живота проходять через 7-10 днів після пологів.

болить промежину. Переважна більшість молодих мам відчувають біль в промежині протягом 3-4 днів після пологів. Навіть якщо жінка народила без розривів і їй не робили епізіотомія (хірургічний розріз промежини), все одно вона буде відчувати біль, особливо при дефекації, чханні, кашлі, сміху. І це цілком природно, тому що під час проходження дитини по родових шляхах тканини промежини сильно розтягуються. Після епізіотомії промежину болить протягом 7-10 днів.

Болить лобок. У деяких жінок після родової діяльності з`являються болі в лобкової області. Причина цього болю - пошкодження хряща, що з`єднує лобкові кістки. Під час пологів лобкові кістки розходяться, а хрящ розтягується. Якщо після народження дитини кістки не стали на місце, то хрящ залишається деформованим.

Болить спина. Після пологів молоді мами часто скаржаться на болі в області попереку і спини. Причин появи такого стану досить багато: зміщення осі хребта в період вагітності, надмірне розтягнення і видозміна м`язів живота і спини- розбіжність тазових м`язів, зміщення хребців крижово-поперекового відділу хребта і стегнових суглобів під час пологової діяльності.

Відео: Що робити, якщо болить куприк?

Як позбутися від больових відчуттів?

Як ми вже з`ясували, больові відчуття після родової діяльності - це природна реакція організму на перенесений стрес. Але що робити, якщо біль настільки сильна, що заважає вести нормальний спосіб життя? Як зменшити інтенсивність болю?

Болить внизу живота. Після пологів пройшов тиждень, а низ живота як і раніше болить? Внаслідок перенапруження через пологів жінка не відчуває позивів організму до сечовипускання, тому її сечовий міхур часто буває переповнений, що заважає матці нормально скорочуватися. Для зменшення больових відчуттів молодій мамі необхідно стежити, щоб її сечовий міхур регулярно спорожнявся.

Болить промежину. Для якнайшвидшого загоєння травмованої промежини і зменшення больових відчуттів гінекологи радять молодим мамам використовувати спрей Пантенол кілька разів на добу. Він надає ранозагоювальну, знеболюючу і бактерицидну дію, тому сприяє швидкому відновленню слизових оболонок і шкірних покривів. Щоб менше травмувати промежину в післяпологовий період, лікарі рекомендують жінкам користуватися не звичайними, а спеціальними гігієнічними прокладками для породіль, так як у них верхній шар виготовлений з особливого матеріалу, що не липне до шву.

болить лобок. Породіллям з болями в області лобка потрібно носити тазовий бандаж і по можливості дотримуватися постільного режиму. Якщо біль сильна, то варто звернутися до лікаря, щоб він призначив дозволені до прийому болезаспокійливі засоби і необхідні фізіотерапевтичні процедури.

Болить спина. Після пологів лікарі не рекомендують жінкам займатися важкою працею або активною діяльністю протягом 5 місяців, так як в цей період м`язи живота і спини приходять в норму. Також не варто піднімати нічого важкого і часто нахилятися вперед. Для зменшення інтенсивності больових відчуттів в спині і попереку необхідно щодня виконувати нескладну вправу:

• Ляжте на спину, на тверду поверхню. Праву ногу зігніть в коліні, а ліва нехай залишиться випрямленою.
• Заведіть носок стопи правої ноги під ікру лівої ноги.
• Лівою рукою візьміться за праве стегно, і не поспішаючи нахиляйте праве коліно вліво.
• Потім поверніть праву ногу в початкове положення.

Повторіть цю вправу 8-10 разів, а потім стільки ж, нахиляючи ліву ногу.

Відео: Випуск 41. Проблеми В СЕКСЕ після пологів. сімейна психологія

Якщо у жінки після пологів болить живіт, спина, лобок, промежину довше ніж три місяці, то молодій мамі обов`язково треба відвідати лікаря. Потрібно щоб він діагностував причину болю і призначив безпечне і адекватне лікування.