Гімнастика для очей. Поліпшення зору. Вправи.

Відео: Гімнастика для очей по Норбекову

Найперші вправи для очей (гімнастика), з`явилися дуже давно (ще до нашої ери). А творцями цих вправ були йоги, які дбали не тільки про здоров`я всього тіла, а й про очі.

Вправи і зарядка для очей. Гімнастика. Поліпшення зору.

Дуже рада поділитися з вами цікавими і корисними вправами для очей. Почну, мабуть, розповідати вам про гімнастику, призначеної спеціально для працьовитих жінок. Вони дуже не люблять відкривати правду свого віку, а шкіра навколо очей робить це за неї. Адже саме шкіра навколо очей і повіки стають тоншими і старіють в першу чергу. Комплекс вправ, методи створені спеціально для того, щоб зміцнити м`язи очей і «відкласти» старіння. Для відновлення зору.

1. Пальці (безіменний і вказівний) правої і лівої руки потрібно прикласти до зімкнутим століть очей так, щоб безіменний легенько натискав на внутрішній кут ока, а вказівний - на нижній. Середній палець покладіть на середину брови. Спробуйте примружити міцно заплющені очі. Таке вправу слід повторити 4 рази.

2. Двома пальцями (середнім і вказівним) рук відкрийте очі наступним чином: середній повинен фіксувати зовнішній куточок нижньої повіки, а вказівний - верхній. Підморгніть, при цьому, очні яблука вправо. Потім знову підморгніть, глянувши наліво. Повторіть вправу вісім разів.

3. Закрийте ваші очі. Після - відкрийте (повільно), подивившись вдалину. Знову закрийте, смикнув, щільно, повіки. Повтор - три рази.

Вправи для зняття втоми очей. Комплекс вправ для поліпшення зору.

Відео: Поліпшення зору. Пальчикова гімнастика для очей

Є і ранкова (універсальна) гімнастика для очей (при короткозорості).

Ось, наприклад, вправа з дуже незвичайною назвою «Лист носом». Закрийте очі. Уявіть, що ваш ніс - ручка. Пишіть їй, що-небудь, десь в повітрі. Трохи прикрийте очі і ви помітите, що ваші очі будуть рухатися (мимоволі). Як тільки ви відкриєте очі, вам здасться, що зір стало набагато гостріше.

Наступна вправа називається пальцеві повороти. Рухаючи головою (в різні боки), тримайте палець (вказівний) перед носом, уявляючи, що він рухається в такт вашій голові. Цю вправу потрібно робити від 20 до 30 разів.

Вправа для розслаблення м`язів щелеп і вік: просто, як можна ширше, відкрийте рот і очі. Зробіть цю вправу 4 рази.

Цікаво, а які вправи для очей використовують і поважають люди сходу? Про це ви зараз і дізнаєтеся.

Перед собою витягніть праву руку, разогнув її (в кисті). Свій погляд зупиніть на нігті середнього пальця. Слідкуйте, не повертаючи голови, очима, за цим нігтем. Тепер потрібно перевести руку в праву сторону таким чином, щоб вона змогла скласти одну суцільну лінію з плечем (правим). Після переміщайте вашу руку в напрямку лівого плеча (горизонтально). Повторіть все це п`ять разів.

Цікаве вправа - «Зігрівання очей долонями». Трохи зігнуті долоні покладіть на очниці, не торкаючись, при цьому, очних яблук (до речі, очі повинні бути закриті). Центр долоні нехай перебуває біля центру очниці. Зберіть все тепло ваших долонь в середину долонь. Протягом хвилини намагайтеся направити це тепло у ваші очі.

Гімнастика для очей для тих людей, які працюють на комп`ютері.

Тепер вправи для тих, хто дуже-дуже багато часу проводить за монітором комп`ютера. Вправ є безліч. Власне про них ви і прочитаєте нижче. Зверніть увагу на те, що вправи - не складно, тому не лінуйтеся, будь ласка, їх виконувати.

Ось список вправ:

Відео: Зір Вправа для очей "ВІСІМКА" з Тибету гімнастики

1. Просте обертання очей: погляньте вниз, вправо, вліво і вгору, але, при цьому, не повертайте голови.

2. Дуже швидко і часто моргає протягом 2-х (двох) хв.

Відео: Як відновити і поліпшити зір вправами для очей. Секретний Метод професора Жданова

3. Спочатку дуже сильно примружтеся, а, потім, широко відкрийте очі.

4. Легенько стисніть кінчики ваших пальців, прикладіть їх до скронь. Десять разів швидко дуже моргніте і закрийте очі. Посувайте очима за годинниковою стрілкою, потім навпаки - проти годинникової.