Вправи гімнастики при бронхіті

Деяким хворим потрібна гімнастика при бронхіті для виведення з бронхів застояного секрету і відновлення порушеної слизової. Як же правильно виконується гімнастика при бронхіті і яким чином вона впливає на функціонування легенів?

Чим корисна дихальна гімнастика?

Для відновлення функціонування дихальних органів для людей будь-якого віку лікарі призначають ЛФК. Такі дії допоможуть організму:

• позбавитися від застояного секрету в бронхах;
• відновити порушену слизову дихальних шляхів;
• швидше позбутися від запальних процесів;
• відновити дихання.

Найвідоміша лікувальна гімнастика при бронхіті розроблена за технологією Стрельниковой. В її основу входить правильне виконання дихання. Люди, точно слідуючи їй, завжди відчувають себе бадьорими.

Як виконується лікувальна гімнастика:

• вдих потрібно швидко здійснювати через ніс (якщо дихання не представляється можливим через ніс, повітря вдихають ротом м`яко, щоб вдиху було майже нечутно), його роблять одночасно з початком вправи;
• видих повинен бути безперешкодним, плавним і вільним;
• дихальний ритм не повинен порушуватися;
• становище при виконанні вправи залежить від стану хворого.

При виконанні гімнастики гостра або хронічна форма бронхіту швидше проходить у хворих будь-якого віку. Для лікування бронхіту у дітей лікарі призначають гімнастику вже на 3 день після початку медикаментозного лікування. Для поліпшення дихання і виведення застояного секрету призначають ЛФК, що включає в себе розминочні і базові вправи.

Як здійснюється гімнастика для органів дихання?

Гімнастику для дихання при хронічному або гострому бронхіті слід почати з розминки. Вправа «Кулачки» здійснюється наступним чином: встати, поставивши ноги на рівні ширини плечей. М`язи слід розслабити. Потім потрібно швидко вдихнути, стискаючи одноразово руки в кулаки, потім - зробити плавний вільний видих, випрямляючи і розслабляючи пальці.

Повторювати вправу слід мінімум 4 рази, потім ненадовго перерватися і повторити. Підходів має бути не менше 5.

Далі потрібно виконати наступну вправу. Слід встати, розставивши ноги на рівні ширини плечей, долоні стиснути в кулаки і встановити руки на талії. Роблячи вдих, потрібно плавно спустити руки і розсунути пальці. Дія повинна бути схожим зі скиданням важкого предмета з рук. На видиху слід також повільно прийняти початкове положення. Зробивши вправу 8 разів, трохи перепочити, потім повторити. Інструктори радять робити не менше 12 підходів.

Також бронхіт будь-якої форми (в тому числі і хронічний) якнайшвидше вилікувати, використовуючи вправу «Накачування м`яча». Треба встати, поставивши ноги на рівні ширини плечей, руки і плечі слід розслабити. Вдихаючи, потрібно злегка нахилитися вперед, опустити голову, округлити плечі і звісити перед собою руки. Видихаючи, слід прийняти початкове положення. Повторів повинно бути не менше 8, підходів - не більше 12.

Яка гімнастика для дітей?

Дихальна фізкультура при запаленні бронхів у дітей повинна здійснюватися у формі гри. Здійснюючи такий підхід до лікування, діти зацікавлюються фізичною культурою, в результаті вони намагаються все вправи робити в точності, як просить інструктор. Для початку дитині можна запропонувати «накачати м`ячик». Для цього в положенні стоячи дитині слід вдихнути глибоко ( «наповнити м`яч повітрям»), потім видихнути, здійснивши перемогу над недугою.

При виконанні наступної вправи потрібна невелика фізичне навантаження. Початкове положення - розслаблена стійка з розставленими ногами на рівні ширини плечей. Потім слід вдихнути, зігнути руки, стиснувши долоні в кулаки і присісти, повернувшись в праву сторону. При видиху лікуючий повинен прийняти початкове положення. Потім при вдиху зробити те ж вправу з поворотом в ліву сторону. Дітям сподобається пропозиція представити себе у вигляді кішки, шукає пташку.

Черговим досить популярним вправою для дітей є виконання міцних обіймів.

Для цього потрібно встати, розставити ноги на рівні ширини плечей, розправити плечі і виставити напівзігнуті руки перед собою долонями вниз.

Вдихаючи, потрібно стиснути долоні в кулаки і виконати рух, завівши руки за спину на максимально можливу відстань. При видиху слід встати в початкове положення.

Повороти голови, її нахили, кроки вперед і назад і обійми плечей теж дуже необхідні для дихальної гімнастики. При правильному виконанні від бронхіту можна позбутися швидко і надовго. При нападі кашлю від обструктивного бронхіту можна покласти долоні на живіт і тиснути на нього зверху вниз.

x

https://youtube.com/embed/lngYZiq5cuk

Освоївши комплекси дихальної гімнастики, виконувати її слід регулярно, орієнтуючись на власне самопочуття. Не можна її робити, відчуваючи себе погано, користі від цього ніякої не буде.