Чай який допоможе схуднути

Одним з найбільш ефективних засобів для схуднення на сьогоднішній день визнані різні чаї. Давайте спробуємо з`ясувати, який чай для схуднення краще. Існує безліч всіляких чаїв для схуднення і один з самих кращий серед них - зелений чай. Це ідеальний варіант напою для тих, хто бажає схуднути, не завдаючи шкоди своєму організму.

Зелений чай

Корисними властивостями зелений чай зобов`язаний своїм складом. Він містить різноманітні вітаміни та мікроелементи, серед яких вітаміни групи В, К, С, РР, а також фтор, цинк, мідь, марганець. Також зелений чай містить катехіни - речовини, які є найсильнішими антиоксидантами і сприяють схудненню. Для боротьби із зайвими кілограмами, потрібно просто кожен випивати по кілька чашок зеленого чаю.

Зелений чай є відмінним засобом для схуднення ще й тому, що сприяє активації обміну речовин в організмі і надає йому допомогу в позбавленні від шлаків, токсинів, виводить солі важких металів. Вживаючи цей напій можна домогтися зниження ваги природним шляхом за рахунок нормалізації метаболізм. Також чудовим чином знижує апетит, а завдяки підтримці рівня глюкози в крові вдається уникнути неприємних нападів голоду.

Перекус можна замінити свіжоприготовленим чашкою зеленого чаю і таким чином, легко вирішується проблема переїдання. В результаті ми отримуємо подвійну користь: зниження ваги і ніяких додаткових калорій. Крім усього іншого, цей чудовий напій благотворно впливає на діяльність нервової і серцево-судинної системи, підвищує імунітет, а присутній в ньому кофеїн надає бадьорить і покращує настрій.

Для схуднення потрібно щодня випивати по 5-6 чашок напою. Якщо ви відчули, що зголодніли, що не хапайтеся за солодке або борошняне, просто налийте собі чашку зеленого чаю і випийте її без цукру. Відчуття голоду відступить. За допомогою регулярного вживання чаю можна позбутися від 2-3 зайвих кілограмів в місяць. Ще більш вражаючі результати виходять при дотриманні дієти.

чай улун

Одним з найбільш популярних чаїв для схуднення є чай улун, який також називають бірюзовий чай або оолонг. У ньому присутня безліч поліфенолів, які активізують процеси спалювання жирів в організмі. Сировиною для нього служать ті ж сорти чаю, що і для зеленого.

Відмінності полягають в технології обробки. Улун отримують шляхом полуферментаціі, тому він майже не містить вітаміну С, але при цьому багатий залізом і кальцієм, а також речовинами, що сприяють травленню. Чашка чаю улун випита до і після їжі допоможе вам схуднути і запобігти ожирінню.

Чай Пуер

Ще одним знаменитим і, мабуть, самий відомим чаєм є чай пуер. Зазвичай цей чай відносять до групи чорних чаїв, але насправді це не зовсім так. Пуер є окремим видом з півдюжини категорій, за якими класифікується китайський чай. Цьому чаю вже більше чотирьох століть і виробляють його головним чином в районах проживання нацменшин в Китаї.

Там він є звичним щоденним напоєм, оскільки благотворно впливає на травлення і три головні складові обміну речовин: метаболізм глюкози, водний і ліпідний обмін. Також доведена користь чаю пуер для нирок. З метою схуднення слід вживати 1,5 літра щодня і пити по чашці за півгодини до їжі і через годину після прийняття їжі. Робити це потрібно досить тривалий час.

Імбирний чай

Ще один вид - імбирний чай. Цей чай готується з кореня імбиру і його часто використовують для лікування різних проблем в області шлунково-кишкового тракту, а також з метою схуднення. Для приготування чаю купите 100-200 г імбирного кореня, відразу багато купувати не варто, оскільки він може швидко зіпсуватися (зберігають імбир в сухому темному місці). Відрізається шматочок приблизно в 2-3 см, натирається на дрібній тертці.

Покладіть натертий імбир в банку або великий кухоль (1 чайна ложка натертої маси на літр), залийте окропом з чайника і залиште настоюватися на 10 хвилин. Настій проціджують і п`ють протягом дня. Напій відмінно сприяє очищенню кишечника від всього непотрібного.

Імбирний чай багатий вітамінами і мікроелементами, підходить як загальнозміцнюючий засіб протизапальної, активно сприяє схудненню. З метою схуднення напій з імбиру потрібно пити один-два місяці, незгірш від, і тільки тоді ви зрозумієте, що імбирний чай - для схуднення найкращий чай.

чай каркаде

Ще одним знаменитим чаєм є чай з квіток гібіскуса - червоний чай каркаде з приголомшливим ароматом. У каркаде є особливі речовини, що уповільнюють засвоєння цукрів і сприяють розщепленню крохмалю і складних вуглеводів.

Регулярне вживання каркаде допомагає збереженню правильної функції сечового міхура і запобігає запори. Нормалізується робота травної системи організму в цілому, що також сприяє позбавленню від зайвих кілограмів.

Чай з квіток гібіскуса є відмінним засобом, що очищає, що допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі. Для отримання помітних результатів слід поміняти звичайний чай на каркаде на 2-3 тижні і після тижневої перерви попити каркаде ще тижнів півтора. Тільки так статися добитися стійкого ефекту і позбутися від декількох зайвих кілограмів.

трав`яні чаї

Для боротьби за струнку фігуру використовуються найрізноманітніші трави. Трав`яні чаї, як правило, продають у вигляді трав`яних зборів. Але при всьому різноманітті вибору варто звернути увагу такі рослини як ромашка, м`ята, кульбаба, звіробій, корінь солодки і гарцинія. Готується такий чай дуже просто.

Потрібна трава заливається окропом, і посудину закривається на 5-10 хвилин кришкою. Час настоювання регулюється відповідно до ваших смаковими уподобаннями. Хоча існують рекомендації, коли траву заливають водою близько 80 градусів і наполягають хвилин 30-60, щоб трава якомога менше втрачала цілющі властивості.

важливо:

1. Чаї для схуднення підходять не всім. Тому при найменшому виникненні дискомфорту варто відмовитися від вживання чаю, який викликає такі неприємні відчуття.
2. Найкраще чай пити теплим і без цукру.
3. Не слід пити надто міцний чай перед сном або на порожній шлунок. І після їжі потрібно почекати хоча б годину, а потім вже пити чай.
4. Разом з чаєм не приймають ліки, особливо впливають на жировий обмін.
5. І, головне, ефективний чай для схуднення, повинен бути натуральним і володіти високою якістю.