Як побороти в собі ревнощі? 9 способів, які допоможуть тобі впоратися

Психологи одностайні: ревнощі - це хвороба і при тому невиліковна. Тому потрібно навчитися з нею жити. Це складно, але можливо. Ми підкажемо, як впоратися з негативними емоціями і як мати контроль над почуттям ревнощів. Ревнощі губить життя як того, хто ревнує, так і того, кого ревнують.

Відео: 8 способів швидко зняти головний біль - Як позбутися від болю в голові без таблеток

Гризучи свого партнера, ти рано чи пізно залишишся одна з почуттям поразки, а він все одно піде.

Чи не старайся, однак, усунути ревнощі повністю. Тобі це не вдасться. Варто, однак, управляти своїми емоціями. Зроби так, щоб ревнощі була рушійною силою дії, а не силою нищівній тебе. На початку подивися на себе: коли найчастіше тебе охоплює це почуття? Що тоді відбувається з твоїм тілом і розумом? Коли ти зрозумієш з чим у тебе найбільша проблема, тоді легше буде з цим боротися. Не знаєш, як? Ми пропонуємо тобі кілька порад.

9 способів контролю над ревнощами

Чи не порівнюй себе з іншими

Змирися з тим, що завжди знайдеться хтось кращий за тебе, розумніший, багатшим, і т. Д. Постійне порівняння себе з іншими породжує в тобі нові комплекси. Що в свою чергу призводить до неприйняття і неповаги себе самої. Ти тільки ще більше будеш відчувати себе гірше інших.

Повір у себе

Прийміть себе такою, яка ти є. Ти не віриш в силу своєї жіночності? Найчастіше дивиться в дзеркало. Але не будь надто критична, не шукай в собі постійно недоліки фігури, обличчя, одягу. Подумайте краще, що твоєму партнерові в тобі найбільше подобається. Бюст? Талія? Ноги? Очі? Підкресліть це всілякими способами. Якщо ти не впевнена в собі, перестань дивитися на кожну красиву жінку, як на потенційну конкурентку.

Живи своїм життям

Знайди собі якісь захоплюючі заняття, в іншому випадку ти будеш постійно концентруватися на справах партнера. Чоловіки часто скаржаться, що жінки (особливо коли не працюють і сидять вдома), від нудьги самі починають придумувати те, чого немає і приписувати своїм кавалерам романи на стороні. Чи не обмежуй свобод свого обранця.

Будь в міру самокритична

Відео: 9 способів швидко зняти стрес - Як прибрати негатив і знайти спокій

Подивіться об`єктивно на себе і на нього. Може якимось поведінкою ти сама провокуєш свої спалахи ревнощів? Витрать свою енергію в розумне русло - сама почни говорити йому компліменти, купи подарунок, влаштуй романтичний вечір, покажи, як він важливий для тебе і як ти його любиш. Не випробовуй долю.

Якщо постійно будеш підозрювати, що партнер обманює тебе, він врешті-решт так і надійде! Він вирішить, що йому не потрібно буде виправдання, адже ти тепер вважаєш, що він є невірним тобі і сама підштовхуєш до цього.

Якщо ж він зрозуміє, що у вас є до нього повна довіра, він зробить все, щоб тебе не розчарувати.

Цінуй те, що у тебе є

Досить себе обманювати, що інші краще! Ти ревнуєш, бо подруга має багатого чоловіка, кращу машину і квартиру, більш вихованих дітей? Пам`ятай - це ти так бачиш! Але чи так це насправді? Кожен має свої проблеми. Повір - то, що для вас є плюсом, часто для інших буває недоліком. Адже не дарма кажуть "у кожного свій скелет у шафі".

Відео: Як Перестати Соромитися (Побороти сором`язливість за 60 секунд)

Майстер погані емоції

Запиши всі варіанти, для яких дана ситуація взагалі мала місце бути. Але не звертай увагу виключно на негативних емоціях. Наприклад, якщо твій обранець довго розмовляв з певною жінкою, щось не думай відразу, що у них роман. Може це його колега з роботи, колишня однокласниця, або сестра одного? Твоя проблема швидко випарується і, по крайней мере, не перетвориться в одержимість.

думай позитивно

Заміни негативні емоції позитивними. Можливо, ви давно хотіли здійснити подорож удвох або з`їздити на вихідні на природу. Разом розробіть план, продумайте відпустку, зробіть свою мрію реальної. Прагнення до мети дозволить звести до мінімуму ваші проблеми на поточний момент.

Інша точка зору

Перш, ніж звинуватити партнера, наприклад, про зраду, вислухай його. Уникай закритих питань, які припускають, що ти чекаєш тільки спростування або підтвердження якогось факту. Подивися на виниклу між вами проблему зі свого боку, а потім з боку свого коханого.

Не тримай все в собі

Кращий спосіб вирішення всіх проблем - комунікація. Більше розмовляй про те, що тебе турбує. Чи не чіпляйся, не лайся, що не скандаль, а саме - розмовляй! Спокійна розмова розряджає обстановку, знімає стрес і дозволяє поглянути на проблему з дальньої дистанції.