Як побороти невпевненість в собі

Відео: Як побороти невпевненість в собі

Невпевненість в собі властива багатьом людям. Вона заважає жити повноцінним життям. Кожна людина, при бажанні, може побороти невпевненість в собі. Для цього треба з`ясувати причини її появи, і щодня працювати над підвищенням своєї самооцінки.

причини невпевненості

Низька самооцінка і, наступна з цього невпевненість в собі розвиваються в дитячому віці. Відносини дитини з батьками та іншими дорослими впливають на те, виросте він впевненим в собі і своїх силах чи ні.

Відео: Як побороти невпевненість в собі?

Типова помилка батьків - проектування своїх нездійснених мрій на дитину. Адже так хочеться, щоб продовжувач роду домігся успіхів там, де вони не змогли. Якщо дитина не виправдовує їх очікувань, батьки засмучуються. Це розвиває в маленьку людину почуття сорому і невпевненості.

Коли батьки ігнорують страхи і проблеми дитини, вони культивують їх. Виростаючи, такі діти не знають, як себе вести в важких і тривожних ситуаціях, не довіряють ні оточуючим, ні собі. Вони бояться будувати відносини з людьми, так як невпевнені, що хтось їх сприйме всерйоз.

Надмірна батьківська опіка виробляє в дитині страх перед зовнішнім світом, боязнь робити вчинки, ризикувати. Це призводить до того, що соціальні навички, необхідні для впевненості в собі, не розвиваються. Людина виростає сором`язливим і всього побоюються.

Відсутність батьківської підтримки в починаннях, навіювання, що не варто навіть намагатися добитися більшого (все одно не вийде), призводять до того, що дитина виростає невпевненим у своїх силах. Він навіть не прагне і не намагається чогось досягти. Навіщо? Нічого ж доброго не вийде.

як позбутися

Невпевненість призводить до того, що людина весь час відчуває психологічний дискомфорт. Він відчуває себе залежним від різних ситуацій і громадської думки. Щоб позбутися від цього, необхідно усвідомити і визнати проблему. Це тривалий процес, так як звички, риси характеру і сприйняття себе формувалися і закріплювалися в свідомості роками.

Часто невпевнені в собі люди заїдають внутрішній дискомфорт солодким. Це призводить до набору зайвої ваги, до того, що людина стає байдужим до себе і своїм зовнішнім виглядом. В такому випадку підвищити самооцінку допоможе заняття спортом. Покиньте свою зону комфорту, почніть регулярно тренуватися. І з часом відображення в дзеркалі вам сподобається.

Щоб домогтися здійснення поставлених цілей, розбийте «шлях» до них на кілька етапів. Таким чином, здавалося б, недосяжна мрія стане ближчою, а план по її втіленню в життя цілком реальним. Налаштуйтеся на позитив і не приймайте невдачі близько до серця. Навіть якщо у вас щось не вийшло - це цінний урок. Проаналізуйте свої помилки і, приступаючи до нової справи, постарайтеся більше не допускати їх. Кожен день переконуйте себе віру в свої сили і оптимізм.

Відео: 9 ідей позбутися невпевненості в собі - Як побороти сором`язливість і нерішучість в собі

Перестаньте аналізувати свої вчинки з точки зору інших людей. Не дозволяйте чужої думки маніпулювати вами. Прислухайтеся до того, що радять оточуючі, але поступайте по-своєму. Щоб стати успішною і впевненою в собі особистістю, навчитеся не залежати від думки соціуму, і відстоювати свою думку.

Перестаньте боятися всього незвіданого і невідомого. Розширення меж допоможе вам не боятися змін і ширше дивитися на світ. Заведіть нові знайомства з людьми, в компанії яких ви будете почувати себе комфортно і затишно. Наскільки це можливо, перестаньте спілкуватися з тими, хто вам неприємний. Сфера соціального спілкування впливає на думки і світогляд.

Відео: Як побороти невпевненість в собі?

Якщо якась ситуація здається вам нереальною і страхітливою, знайдіть людину, яка на практиці з нею впорався. Ваш страх розвіється, коли ви побачите, що проблему можна вирішити. Обізнаність у питанні (будь то іспит або нова робота) допоможе вам позбавитися від невпевненості. Адже чого боятися, якщо ви все знаєте і вмієте.

Полюбіть себе. Самоповага - перший крок на шляху в боротьбі із соромом і невпевненістю. Розповідайте близьким про свої думки та ідеї, робіть їм приємні дрібниці, не бійтеся бути незрозумілим. Простіше ставитеся до серйозних речей. Перестаньте постійно думати, що буде, якщо я поступлю неправильно.

Щоб побороти невпевненість в собі, придумуйте різноманітні завдання і виконуйте їх. Приклади завдань:

• У кафе підійдіть до симпатичного вам незнайомій людині, і зав`яжіть з ним знайомство, запропонуйте йому чашечку кави або запросіть в кіно.
• На вулиці підійдіть до кого-небудь і запитайте якусь інформацію.
• Зайдіть в магазин, докладно розпитайте продавця про товар, подякуйте йому, і підіть, нічого не купивши.

Побороти невпевненість в собі допоможе регулярне здійснення вчинків, які на даний момент змушують вас відчувати сором і страх. Боріться зі своїми внутрішніми страхами. Вони роблять вас сприйнятливими до негативу і беззахисними перед навколишнім світом.