Які вітаміни для волосся є найефективнішими?

Коли мова заходить про здоров`я пасом, мимоволі виникає питання: які вітаміни для волосся будуть найефективніші?

Адже вітаміни грають досить важливу роль для стану локонів.

Якщо локони потьмяніли, стали млявими або почали випадати, то стає абсолютно зрозуміло, що організму не вистачає вітамінів, і він «сигналізує» про це зовнішніми проявами (зокрема, поганим станом локонів).

Причини дефіциту вітамінів

Останнім часом у багатьох модних журналах і будинках мод аудиторії широко вселяє культ худого тіла.

Сучасні стилісти пропонували моделі одягу тільки для дуже струнких фігур.

Природно, багато жінок, особливо молоді, кинулися скидати зайві кілограми за допомогою різних дієт, часом зовсім незбалансованих.

Підсумком таких експериментів над собою стає не тільки втрата ваги, але і втрата цінних для організму вітамінів, а далі ланцюговою реакцією йде і втрата локонів.

Зміст вітамінів в їжі

Незбалансоване харчування може привести до того, що деякі вітаміни просто не засвоюються.

Наприклад, жиророзчинний вітамін A «пройде стороною», якщо в їжу не вживаються жири.

При вживанні тільки рослинної їжі організм не отримує такі вітаміни, як D, B12, ретинол, що містяться в продуктах тваринного походження.

Посилений ріст дітей та підлітків може призвести до того, що кількість вітамінів в організмі недостатньо, оскільки в даний період потреба в них зростає в рази.

Якщо не враховувати цю особливість організму, що росте, то можна придбати проблему випадіння волосся або навіть часткового облисіння.

Вагітні жінки також мають потребу в підвищеному вживанні вітамінів, оскільки зростаючий плід забирає всі корисні компоненти з організму матері.

Досить часто жінки в період вагітності скаржаться на рясне випадання волосся.

При лікуванні деяких захворювань іноді призначаються медикаменти, які можуть нейтралізувати певні вітаміни.

Багато віруси, бактерії, мікроби та інші збудники інфекцій також гублять корисні компоненти. Наприклад, паличка Коха руйнівно діє на вітамін B1.

Часті стреси призводять до гіповітамінозу. Справа в тому, що при сильному психо-емоційному напруженні відбувається велика витрата вітамінів групи B (B1, B2, B3, D6, B12), вітамінів A і E, а коли їх запас не поповнюється, втрата локонів забезпечена.

При посиленому фізичному навантаженні потреба у вітамінах зростає з геометричною прогресією.

Відео:

Тому для збереження пасом варто потурбуватися про те, щоб вітаміни були в необхідній кількості.

Досить часто дефіцит вітамінів в організмі пов`язаний зі станом кишечника.

Якщо в ньому оселилися паразити (грибки, мікроби і ін.), То вони можуть використовувати необхідні організму корисні речовини.

Крім того, порушення роботи тонкої кишки знижує кількість вітамінів, оскільки засвоєння більшості з них відбувається саме тут.

Вище перераховані лише деякі причини гіповітамінозу, через якого може з`явитися значної шкоди здоров`ю волосся.



Необхідно розібратися, які ж вітаміни безпосередньо впливають на стан локонів.

Перелік вітамінів, необхідних волоссю

Нижче наведені вітаміни, які забезпечують здоровий вигляд локонам, зупиняють їх випадання і підвищують інтенсивність росту пасом.

A - просто необхідний для здорового росту локонів. При його нестачі спостерігається сухість шкірного покриву голови, поява лупи або себореї і навіть випадання волосся.

Вітамін A може бути у вигляді ретинолу і бета-каротину. Бета-каротин в великих кількостях міститься в моркві, капусті, гарбузі, спаржі, а ретинол - в печінці, риб`ячому жирі, молоці, вершках, жовтках.

Відео:

B1 або тіамін - оберігає організм від стресу. При його недоліку спостерігається депресивний стан людини, швидка стомлюваність, безсоння і, як наслідок перерахованого, втрата локонів.

Заповнити нестачу тіаміну можна з бобових, шпинату, капусти, хлібобулочних виробів, картоплі, моркви, свинини, яловичини, молока.

B2 - знімає роздратування з шкірного покриву голови, допомагає регенерувати пошкоджені волосяні фолікули. Рибофлавін міститься в сирі, яйцях, шампиньонах, рибі, печінці, моркви.

B3 (нікотинова кислота, PP) - приводить в норму метаболічні процеси в волосяних фолікулах.

Завдяки цьому припиняється випадання локонів і посилюється інтенсивність росту волосся.

Джерелом нікотинової кислоти є м`ясні та молочні продукти, риба, яйця, бобові, помідори, картопля, ананаси, фініки, багато трави.

B5 - активно допомагає зміцнити коріння волосся. При його нестачі спостерігається поява себореї, випадання локонів.

Заповнити організм пантотеновой кислотою можна, вживаючи в їжу ікру риби, яйця, печінку, часник, крупи, пшеничні висівки.

B6 або піридоксин - бере безпосередню участь у всіх метаболічних процесах.

Він допомагає локонам отримати абсолютно всі життєво важливі корисні компоненти, що добре для росту волосся і їх сили.

Відео:

Знаходиться піридоксин в рибі, горіхах, печінці, свинині, картоплі, злакових.

B7 - серед вітамінів грає «першу скрипку» в зміцненні локонів. Він включений до складу багатьох медичних препаратів, які розроблені для лікування облисіння.

Біотин міститься в жовтку, молоці, меді, пивних дріжджах, печінці, соєвому борошні.

B8 - служить для кращого засвоєння клітинами токоферолу і для зміцнення волосяних фолікул.

Відповідно, інозит грає важливу роль для захисту волосся від випадання і прискорення їхнього росту.

B9 - фолієва кислота зміцнює коріння пасом за рахунок регенерації клітин, попереджає поява ранньої сивини, лупи і сухості шкірного покриву голови.

Заповнити недолік фолієвої кислоти можна з моркви, сиру, зелених овочів, печінки, абрикосів, бобових.

B12 - забезпечує насичення волосяних цибулин киснем, що дозволяє значно їх зміцнити. B12 знаходиться в м`ясі, сирі, печінці.

C - аскорбінова кислота є потужним антиоксидантом. Вітамін C збільшує мікроциркуляцію крові, що допомагає заповнити запаси клітини цілющими компонентами і киснем, наслідком чого є зміцнення коренів волосся і збільшення їх зростання.

Цитрусові, яблука, журавлина, квашена капуста, шипшина є джерелами аскорбінової кислоти.

Відео:

E або токоферол - пробуджує волосяні фолікули і активізує їх життєдіяльність. Токоферол можна знайти в рослинних оліях, бобових, молоці.

F - оберігає пасма від випадання в стресових ситуаціях, а також зберігає локони при впливі агресивних зовнішніх подразників.

Він бере активну участь в процесах регенерації тканин. Поповнити запаси вітаміну F можна з рослинних масел, горіхів, насіння соняшнику, жирних видів риб, мідій, устриць.

Всі перераховані вітаміни входять до складу вітамінних комплексів для зміцнення і зростання волосся.

На сьогоднішній день фармацевтична індустрія пропонує велику кількість подібних препаратів.

І споживачі часто можна не побачити, які з них найкращі та ефективні для вирішення проблем з локонами.

Наведений нижче огляд вітамінних препаратів та відгуки про них допоможуть розібратися і зробити правильний вибір.

Огляд вітамінних комплексів

«Перфект» - це полівітамінний комплекс з мінералами, призначений для зміцнення, відновлення та зростання локонів, а також для поліпшення структури волосся.

До складу препарату входять бета-каротин, вітаміни групи B, вітаміни C, D3 і E, мінерали (залізо, магній, цинк, йод, марганець, мідь, кремній, селен та ін.), А також рослинні екстракти ехінацеї та лопуха.

Споживачі залишають про даний препарат позитивні відгуки: вже з перших днів прийому помітний результат - пасма перестають випадати, поліпшується їх зовнішній вигляд і збільшується швидкість їх росту.

Відео:

Разом з тим такі ефективні вітаміни мають досить доступну ціну, в порівнянні з іншими аналогічними препаратами.

«Пантовігар» - це німецький вітамінний комплекс для росту волосся і нігтів. Щоб зрозуміти, наскільки препарат ефективний у своїй дії, слід подивитися, які компоненти в ньому містяться.

Це вітаміни B1, B5, цистин, кератин, медичні дріжджі. Кожен з цих компонентів робить свій благотворний вплив на стан і життєздатність волосся.

Виробник рекомендує приймати препарат протягом 3 - 6 місяців для повного відновлення локонів.

Відгуки споживачів свідчать про те, що в перші дні прийому «Пантовігар» максимально рясне випадання пасом.

Це пов`язано з тим, що формуються нові волосся, які виштовхують відмерлі. Локони після прийому «Пантовігар» стають сильними, здоровими, шовковистим і густими.

«Мерц» - ще один німецький препарат, що містить цілий комплекс вітамінів і мінералів (вітамін A, PP, H, вітаміни групи B, залізо, дріжджі).

Кожен з компонентів має дію, спрямоване на поліпшення стану волосся, зміцнення їх коренів і прискорення зростання.

Спеціальне драже Мерц

Відгуки покупців у мережі Інтернет оцінюють препарат на «відмінно». Вже з другого тижня його прийому відзначається зупинка процесу випадання волосся, а через місяць - загальний стан локонів помітно поліпшується: вони стають м`якими, еластичними, блискучими.

Відгуки жінок після народження дитини свідчать, що нове волосся «пробиваються» через 1,5 - 2 місяці. Крім того, після закінчення курсу прийому «Мерц» ефект залишається надовго.

Сподіваємося, що відгуки споживачів, представлені в статті, дадуть вам можливість визначитися, які вітаміни найкращі для ваших локонів.



Cхоже